Как се отслабва лесно и ефикасно?

e-Емил

В днешно време борбата с излишните килограми е жестока. Вече може би сте се подложили на много диети, които все не дават желания резултат. Имам няколко съвета за вас как да придобиете мечтаната форма, но преди това трябва да имате предвид, че тялото на всеки човек е уникално що се отнася до метаболизъм и физика.  Затова и диета, която работи при някой друг, може да се окаже неефективна при вас.

Weight-loss-Surgey-for-menТрябва да сте наясно, че за да имате здраво тяло, не е достатъчно само да се подложите на диета, трябва и да тренирате. Не гладувайте, а се отправете към фитнеса. Всъщност не е задължително това да бъде фитнеса, може да тичате навън, да карате колело, да играете футбол, да плувате и т.н. Движението е нещото, което ще убие излишните калории и мазнини.

Когато става дума за метаболизъм, трябва да знаете, че колкото по-бърз е той, толкова повече калории горите. Ако е бавен обаче, ще трябва да го подпомогнете малко. Може да увеличите броя на яденията през деня до 5-6, но по-леки храни и не в голямо количество. Добре е да изяждате вечерята си поне час преди да си легнете, за да може организмът да я обработи. Мазните пържени храни трябва да се ограничат, както и тестените. Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци, намалете захарта. Чипсове, сладкиши, бонбони,  газирани напитки – странете от всичко това. Те само връщат изгорените калории.

Положих само основите на това, което трябва да се прави, за да влезете в желаната форма. Индивидуално изготвена диета и упражнения са разковничето към този вид успех.

Зимата пак дойде

e-Емил

Тъкмо когато си мислихме, че зимата вече ни е отминала, тя пак ни изненада, както винаги, особено софиянци 😉 А аз точно се канех да прибирам шапки, шалове, ръкавици и зимни обувки. И така, като заменихме пролетната вълна отново със зимна, защо да не си помечтаем за ваканция на някое необичайно местенце по света. И за да е наистина хипер снежно, съм ви избрал едни доста северни ширини.

На първо място слагам първенеца в ледените хотели, а именно този в един за жалост доста труден за произнасяне град във Швеция. На местен език се пише така – Jukkasjarvi. От 90-та година насам той се появява всяка зима. Разбирайте, че се гради наново всеки сезон от ледени блокчета от близката река. Хотелът побира около стотина гости, има както топли, така и студени стаи, и е истинска атракция за чуждестранни туристи. Там се провеждат сватби, има си и зала за бизнес срещи, бар и ресторант.

Такъв леден хотел може да намерите и в Канада, по-точно в Квебек в курорт на име Duchesnay. Там хотелът датира от 2001 г. и е първият по рода си в Северна Америка. Има атракции като кино, нощен клуб и сватбен параклис. Луксозните стаи са оборудвани с камина и джакузи.

8-snow-castle-KemiАко сега бяхме във Финландия, можеше да се приютим в един снежен замък в град Кеми. Той също се възстановява всяка година с различна архитектура. Някои го наричат и снежна крепост, но истинското му име е SnowCastle. Той се появява за пръв път на бял свят през 1996 г., а големината и дизайнът му варират всяка година.

 

Не бъдете мързеливи!

e-Емил

Хората, които винаги гледат да минат тънко с разни трикчета, позволяващи им уж да съкратят дългия път към успеха, очевидно не играят честно и често си печелят укорителни погледи. Те си спестяват истинските усилия. С две думи – мързеливи са. Този подход обаче е неефективен и краткотраен, поне в моите очи. Ако искаш да се скатаваш, номерът ти може да мине за определено време, но в дългосрочен план ще си проличи на кой къде му е мястото. Затова не можем да си позволим мързелът да ни обземе особено когато планираме да изкачваме кариерни висини.

11-laziness-successВашето старание само по себе е оръжие срещу такива мързеливци. Докато вие напредвате, учите се, трупате опит, те започват малко по малко да изостават, защото не искат да положат никакво извънредно усилие. Вашата воля ги респектира, въпреки че не го показват видимо, и ги обезкуражава. Дори в този момент да решат да ви настигнат, няма да им се получи, защото докато вие напредвахте, те си клатиха краката, а сега разликата между вас и тях вече е твърде голяма. Те го осъзнават, бъдете сигурни, но не дават вид на пораженци.

В тежкото бойно поле на бизнеса за мързеливи хора няма място. Там техните детски номерца са бита карта. Онези, прилагащи проактивен подход обаче са друго нещо. В тях текат идеи, креативност, целеустременост. Те са сериозни и зрели, с ясна цел и знания за постигането й. При тях мързелът е забранена дума, има само стремежи, които чакат да бъдат удовлетворени. С всяка крачка те напредват в живота все повече и повече, а накрая техните малки крачки изглеждат като големи скокове за останалите.

За грандиозния спор с половинката…

e-Емил

Конфликтите са част от една връзка и това е факт. Някои двойки толкова много харесват споровете, че водят един и същи такъв хиляди пъти. Последното в кръга на шегата, разбира се. И все пак е възможно една грандиозна кавга в действителност да заздрави връзката ви, ако знаете как да подходите.

Когато нещата стигнат до гласно изразен конфликт, изведнъж става напечено. Както си седите спокойно и си мислите, че живеете в идилия, приятелката ви с гръм и трясък показва недоволството си. Може да се стигне до ругатни, обиди, повишаване на тон и всякакви други все грозни неща.

18-couple-having-argumentКонкретния спор може да породи цяла плеада от недоволство от страна и на двамата. Единият казва нещо, от което другият се чувства засегнат, следва ответен удар и накрая всеки разкрива куп неща, които не му харесват. Позната ли ви е картинката? Получава се един лавинообразен ефект, но понякога е добре цялата натрупана негативна енергия да се освободи, за да започнете начисто.

Победата в никакъв случай не трябва да е нещото, към което се стремите в този спор с любимата жена. Това да не ви е състезание? Такъв подход не води до нищо добро. Това, което трябва да направите, е да разрешите конфликта и да стигнете до консенсус. Соченето с пръст и излишните обвинения само нагнетяват обстановката. Помнете, че тук не става дума за победа, а за здрави и хармонични отношения помежду ви, които да траят и занапред. Ако държите един на друг, сядате и изговорвате нещата спокойно, изчиствате „плявата“ и продължавате напред. Не е никак трудно, нека само да мине първоначалният момент на дъжд от словесни куршуми.

 

Всички са пощурели по „Кухня“

e-Емил

В това число и аз. Благодарение на сериала разбрах, че руският хумор е на много по-високо ниво от американския. Моля никой да не се обижда, но последните западни комедии, които изгледах, бяха доста плоски. „Кухня“ е един много разтоварващ сериал, към който първо бях скептично настроен, защото всички го харесваха, абсолютно всички. Отвсякъде чувах кухня това, кухня онова, без още да знам, че това е сериал. Браво на сценаристите, актьорската игра също е истинска, какво още… Получили са се нещата, спор няма. Наслаждавайте се – после ще ми благодарите. Само да добавя, че в клипа са объркали местата на 2 и 3 сезон.

За този специфичен жанр… пътеписите

e-Емил

Днес настроението ми е книжно. На мнение съм, че книгите са (или поне трябва да бъдат) съществена част от живота на всеки уважаващ себе си човек, така че нека им обърнем заслуженото внимание. Малко са нещата, които ни обогатяват така, както книгите и още по-хубавото е, че нищо не ни спира да се възползваме от качествата им максимално. Лично на мен на моменти ми е много по-приятно да се излегна вкъщи с книга в ръка и да не я оставя часове наред, докато не я изчета, вместо да се занимавам с нещо друго. Ако имам и чаша кафе до себе си, става още по-добре. Истинска идилия…

travel-booksЗнаете, предполагам, че книгите имат различни жанрове и всеки от тях ни обогатява по различен начин. Не е необходимо да четем само специализирани четива, които да са ни полезни в практиката между другото. Художествената литература също е важна! Тя ни забавлява, докосва, обогатява и разнообразява деня ни по уникален начин.

Освен това аз съм фена на един такъв, малко особен жанр, който в моите очи винаги е бил на границата между художествена и нехудожествена литература. Става дума за пътеписите! Малко съм пристрастен към този жанр (или не чак толкова малко), защото обичам да пътувам, а като повечето хора и аз нямам финансовата възможност да го правя всеки път, когато ми се прииска. Затова чета… чета за пътуванията на други хора и ги преживявам заедно с тях. Авторите на тези книги не само че са умели майстори на перото, ами са натрупали множество впечатления и преживявания, които да споделят с всеки свой читател.

Имам си един любим екстремен пътеписец. Името му е Майк Хорн и понеже си струва да разберете повече за него, ще ви оставя за потърсите информация за книгите му сами. Харесвам обаче и класическите пътеписи и с неприкрито задоволство мога да ви кажа, че сред тях любимец ми е Колин Таброн. Мисля, че към момента на български език има преведени четири негови книги, което само по себе си е доказателство за качествата му като писател. Знам, че за някои хора пътеписите може да са скучни и твърде описателни, но аз съм пристрастен. Харесвам ги и с удоволствие ще продължавам да си ги чета. Не само тях, разбира се, но този пътешественически жанр винаги ме е привличал по по-специален начин.

Как прекарваме празниците?

e-Емил

Коледните празници са едно задължително време от годината, което всеки от нас прекарва по определен начин. Някои хора отричат празниците и се държат сякаш те не съществуват, докато други изпадат в еуфория от събиранията, подаръците, украсата и т.н., а за трети Коледата си е просто Коледа.

Затова аз днес ви питам: Как прекарвате празниците?

Пътувате ли нанякъде? Откъсвате ли се от ежедневието, за да презаредите батериите с малко разнообразие в обстановката? Или предпочитате да си останете вкъщи и да се порадвате на спокойствието и мързеливите вечери пред телевизора или компютъра? Може, разбира се, да отидете на гости на някой роднина или приятел. Може и да си останете сами у дома и да си поръчате пица или пък да си приготвите нещо вкусно и да прекарате вечерта с книга в ръка.

SONY DSCПо традиция обаче Коледните празници са семейни и се прекарват със семейството. Понякога това се прави от части по задължение, но семейството си е семейство. Не го избираме, нито то нас, но се нуждаем от него и обратното. Семейството е една странна структура, която хем се променя, хем остава еднотипна през годините. Хубаво е да прекарвате по малко време заедно, за да не се забравите, а да се подкрепяте взаимно.

Аз лично си мечтая за едно кресло и камина като тези на снимката, където след семейното традиционно събиране да мога да се опъна, да си почета и да си почина на спокойствие.

Внимавайте с коледните картички

e-Емил

ChristmasСредата на седмицата е, а следващата по това време ще бъде вечерта на Бъдни вечер.

Ако имате собствен бизнес или пък работите като пиар или рекламен консултант в някоя фирма, вероятно знаете, че е хубаво по това време на годината да изпратите поздравителни картички на вашите бизнес партньори, за да им благодарите за сътрудничеството през годината и да им пожелаете весели празници. Може да са ваши клиенти, доставчици, а защо не и конкуренти, на които да покажете, че няма нищо лично в бизнес съревнованието ви.

Има една уловка обаче, на която не знам колко хора реално обръщат внимание. Става дума за това, че Коледа е празник, който не се отбелязва от всички. Ако имате доставчици от Китай например, сигурни ли сте, че тези хора са християни и отбелязват Рождество Христово? А партньори от Турция или друг мюсюлмански окръг имате ли? Внимавайте на кого и какво пращате. Това са тънки, но сериозно уловки, които не бива да подминавате с лека ръка. Пращайте коледни картички било по традиционната, било по електронната поща, но бъдете сигурни, че я изпращате правилно. Може да подхождате единствено с добри мисли и чувства, но получателят на тази картичка не сте вие. Мислете за рецепиента, защото той е важният в случая и е различен от вас.

Надявам се, с този съвет съм бил полезен поне на една част от моите читатели и да съм ги спрял да извършат нещо необмислено.

ЕОС Сървисис стопля отношенията между компания и нейните клиенти

e-Емил

В голям град като София никога не знаеш какво ще изникне зад следващия ъгъл. Баба с бастун, бягащо хлапе, нахално малко циганче, раздразнен шофьор или намръщен забързан младеж. Напоследък все по-рядко ми се случва да виждам спокойни и усмихнати хора.Стресът е коварната болест на 21 век, която бавно, но ефективно пъпли по улиците и грабва всеки изпречил се на пътя й. Лишава хората от положителни емоции, прави ги злобливи и несговорчиви. Може би това е причината за честите разриви в общуването на съвременния човек.

debtЕто, например, преди време имах проблеми със заем към мобилен оператор. Доста дълго разговарях с представител на телекома, но така и не успяхме да се разберем. Аз ли не комуникирах правилно, той ли имаше проблем и ми отговаряше криво и с нетърпение, не мога да ви кажа. Бях на път да се откажа от услугите на компанията, когато с мен се свързаха от колекторската агенция ЕОС Сървисис. Доста любезно и в детайли ми обясниха за какво става дума и какво се очаква от мен. Разбрахме се от първия разговор. Предложиха ми план за погасяване на дълга, по който и аз можех да добавя своите забележки. Освен този традиционен начин за напомняме (чрез телефон), по тяхна инициатива и мое желание, разбира се, в следващите месеци, в които ще погасявам дълга си, ще получавам и напомняне чрез електронната поща и текстови съобщения. Опцията е в моя услуга, тъй като често се случва да забравям това-онова и да не следя дати.

Но знаете ли кое е най-интересното и неочаквано в цялата ситуация (поне според мен)? Не станах абонат на друг мобилен оператор. Може би щях да го направя, ако не бяха от ЕОС Сървисис да споят охладнелите отношения помежду ни.

Днес се чувствам удовлетворен и спокоен. И пиша на всички блогъри добрата новина, че европейският професионализъм във финансовия бизнес бавно си проправя път и в България, благодарение на работата на агенции като ЕОС. Цивилизовано и работейки както за удовлетворението на потребителите, така и за имиджа на партньорите си. Смятам, че трябва повече компании по управление на вземанията да следват примера как се спасява положението при частни случаи като моя, които, убеден съм, не са никак малко в този сив и динамичен свят на хора с малко търпение и големи проблеми.

Защо е толкова трудно да намерим пазарна ниша?

e-Емил

Oцелиш ли пазарната ниша с изключителното си предложение за продажба, си спасен. Това обаче не е никак лесна задача. Мнозина я търсят, малцина са я намерили. За повечето тя е една далечна възможност, за която само са чели в учебниците.

Пазарната ниша е свързана с уникалност – уникален продукт или услуга, които отличават бизнеса ви сред конкурентите и карат потребителя да избере вас измежду всички останали. Ако успеете да се настаните там, маркетирането става по-лесно, маркетинговото послание по-силно и не губите време в опити да угодите на хора, които няма да купят нищо от вас.

Да сте в пазарна ниша ви дава предимство пред конкуренцията. Никой не оспорва този факт. Но се изисква креативност, подкрепена с редица проучвания, за да я намерите. Процесът може да отнеме време. За да хванете някоя латентна потребност, трябва да извършвате постоянен мониторинг над пазара. Уникалният продукт или услуга, които предложите, трябва да носят стойност за потребителя, т.е. да им дават нещо, което друг не може да им даде. Те трябва да изпитват потребност точно от това, което вие им предлагате, и то да може даNiche Market - Bow and Arrow Aimed at Bulls Eye задоволи тяхната нужда.

Както вече стана ясно, проучванията изискват време, но и са свързани с изхабяването на ресурси. Продължителното събиране на данни може и да не доведе до някоя креативна идея, която потребителите да намерят за уникална. Но ако се увенчаете с успех, бизнесът ви го чакат позитиви.