В днешно време борбата с излишните килограми е жестока. Вече може би сте се подложили на много диети, които все не дават желания резултат. Имам няколко съвета за вас как да придобиете мечтаната форма, но преди това трябва да имате предвид, че тялото на всеки човек е уникално що се отнася до метаболизъм и физика.  Затова и диета, която работи при някой друг, може да се окаже неефективна при вас.

Трябва да сте наясно, че за да имате здраво тяло, не е достатъчно само да се подложите на диета, трябва и да тренирате. Не гладувайте, а се отправете към фитнеса. Всъщност не е задължително това да бъде фитнеса, може да тичате навън, да карате колело, да играете футбол, да плувате и т.н. Движението е нещото, което ще убие излишните калории и мазнини.

Когато става дума за метаболизъм, трябва да знаете, че колкото по-бърз е той, толкова повече калории горите. Ако е бавен обаче, ще трябва да го подпомогнете малко. Може да увеличите броя на яденията през деня до 5-6, но по-леки храни и не в голямо количество. Добре е да изяждате вечерята си поне час преди да си легнете, за да може организмът да я обработи. Мазните пържени храни трябва да се ограничат, както и тестените. Консумирайте повече пресни плодове и зеленчуци, намалете захарта. Чипсове, сладкиши, бонбони,  газирани напитки – странете от всичко това. Те само връщат изгорените калории.

Положих само основите на това, което трябва да се прави, за да влезете в желаната форма. Индивидуално изготвена диета и упражнения са разковничето към този вид успех.